Как твои мысли влияют на восстановление от наркозависимости

    Ты никогда не задумывался о влиянии своих мыслей? Мы сами создаем нашу жизнь благодаря тем мыслям, которые возникают у нас каждую секунду на протяжении дня. Существует, так называемый, «закон притяжения», который является прямым результатом того, что мы притягиваем в нашу жизнь то, о чем думаем. Возможно ли, что если мы изменим наши мысли и начнем думать о чем-то иначе, то это сможет изменить качество нашей жизни? Если да, то сможет ли это повлиять на наше восстановление от зависимости?

       Вероятно, каждый из нас имел опыт, когда мы обнаруживали, что чем больше у нас негативных мыслей, тем больше негатива мы ощущаем в нашей жизни. Верно также и обратное: когда мы мыслим позитивно и «день удался» , нам становится легко и приятно, по крайней мере до тех пор, пока негативные мысли снова не овладеют нами.

        В некоторых программах по восстановлению эти негативные процессы называются «вонючим мышлением» и включают в себя внешнее поведение: привычки жаловаться, обвинять кого-либо, сплетничать. В процессе восстановления нам необходимо стать более осведомленными о своих отрицательных и положительных моделях мышления, чтобы увидеть, как оно влияет на качество восстановления и воспользоваться преимуществами изменения нашего собственного «вонючего мышления». Время от времени нас всех посещают негативные мысли – это часть человеческой природы. Важно научиться изменять собственное негативное мышление во что-то более позитивное, что может улучшить наше эмоциональное благополучие, которое будет иметь прямое влияние на всю оставшуюся жизнь. Если мы активно используем вариант зависимого поведения от алкоголя, наркотиков, азартных игр, мы испытываем тревогу, депрессию, жалость к самому себе. Эти эмоциональные состояния отражаются в наших мыслях и негативном представлении о себе.

           Трудно продолжать употреблять наркотики, особенно, если мы уже знаем, что это портит качество нашей жизни и подрывает самоуважение. После того как мы «открыли глаза» на эту истину, будет очень сложно «закрыть» их снова, потому что мы инстинктивно понимаем, что в какой-то момент нам придется перестать «прятаться» в этом варианте зависимого поведения и начать решать жизненно важные для нас задачи. До тех пор пока мы не сделаем этого, мы знаем, что не сможем быть в согласии с самим собой. Вместо того чтобы продолжать стоять на такой нездоровой позиции самобичевания, которая подпитывается нашим «вонючим мышлением», возможно, мы могли бы научиться использовать положительные утверждения и наглядные представления, сосредоточив внимание на том, какой хорошей может стать наша жизнь, как только мы освободимся из плена наркозависимости и разберемся со своими проблемами. Вместо того, чтобы говорить себе «какой я неудачник» или «как я глуп, что поддался наркотикам» (звучит знакомо?), мы можем представить себе, что, набравшись мужества, мы изменим то, что в состоянии изменить в себе.

        Или, возможно, мы уже в процессе восстановления, но, кажется не все идет так, как хотелось бы. Опять же, это возможность проверить свое мышление – наши мысли, в основном, базируются на чувстве страха, который имеет корни в нашей прошлой жизни и мыслях о том, что мы не достойны лучшей жизни и восстановление всегда будет тяжкой борьбой. Если эти мысли о прошлом посетили нас, будет очень полезно подумать о   том позитивном, чего мы добились в настоящем.

            На своем пути к лечению от наркомании мы должны научиться быть благодарными за то, что у нас есть в жизни. Мы должны научиться видеть наши жизненные проблемы как возможность для позитивного роста, а не как средство для наказания за плохое поведение.

            Чтобы поддерживать в себе позитивность мышления, можно воспользоваться таким методом: каждый вечер составлять список из 5-10 вещей, которым мы были благодарны за этот день. В некоторые дни, элементы, указанные в списке могут быть одинаковыми, а в другие дни они могут быть разными. Но это не имеет значения, до тех пор, пока мы честны в том, о чем пишем. Если мы знаем, что нам надо придумать 5-10 положительных вещей о нашем дне, мы начнем искать их и сосредоточим свое внимание на хороших вещах, которые произошли с нами, вместо того, чтобы постоянно отвлекаться на отрицательные. Возможен и другой вариант: составлять такой список по утрам, сразу после пробуждения, что задаст положительный тон на весь день. Попробуйте такой метод в течение нескольких дней и посмотрите, происходят ли какие-либо изменения к лучшему в сознании и образе мышления.

Другие статьи:

Зона комфорта избавление от наркомании
Признаки наркомании и наркотической зависимости
Наркозависимость разрушает семьи
Наркомания и алкоголизм при беременности
Связь между наркоманией и проблемами психики

Поделиться на Facebook